초월명상(TM) 이란?

초월명상(TM)은 노력 없이 자연스럽게 깊은 내면의 고요함을 경험하게 해주는 명상 기법입니다. 

일상적인 깨어있음, 꿈, 잠의 상태를 넘어선 순수 의식 상태를 체험하게 되며, 이는 다른 방법으로는 얻기 힘든 깊은 평화로움을 선사합니다. 

신속하고 입증된 효과

TM의 효과는 배우는 즉시 나타나기 시작하며, 꾸준히 발전합니다. 800여 편의 엄밀한 과학 연구를 통해 심리 안정, 창의성, 활력, 정신적 명료성과 행복감 증진에 TM이 뚜렷한 효과가 있음이 입증되었습니다.

다른 기법보다 월등한 효과

146건의 명상 및 이완 기법 비교 연구(메타 분석)에 따르면, TM은 불안 감소 및 자아실현도 향상 면에서 다른 명상 및 이완법에 비해 약 3배 더 뛰어난 효과를 보였습니다.

(Journal of Psychology, 스탠포드 대학 연구)