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기분도 좋고 행복했는데, 명상을 안 하니 달라요. 규칙적인 명상이 얼마나 중요한지 깨달았어요.

관리자
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계속 명상을 유지했을때는 기분도 좋고 매일 행복했는데, 중간에 빼먹으니까 또 다시 안정을 찾지 못하고 감정이 불쑥불쑥 올라온 적이 있어요. 

수업 중에 명상 집중이 잘 됐었는데, 수업 끝나고 나서는 집중이 안 될 때가 있었어요. 시간이 없어서 카페나 사람들 있는 곳에서 했는데 그래서 집중이 안 됐을까요? 신기한 건 알람을 맞춰서 한 것도 아닌데 시간이 20분씩 딱 딱 맞아 떨어져요. 

명상 하루 두 번이 내 마음상태를 편안하게 유지하기 위해 얼마나 중요한지 깨달았어요.

- 최지원, 주부